عموما ما يكون الحمل مصاحبا لشعور بالسعادة للأمهات و لكن في بعض الأحيان قد يشعرن بالاكتئاب غير أنهن يترددن في الاعتراف بذلك أو يتجنبن طلب المساعدة لأنهن يخشين الشعور بالحكم المسبق عليهن.
الاكتئاب أثناء الحمل
عندما تعترف امرأة حامل أن معنوياتها منخفضة أو أنها تشعر بالاكتئاب يجب على من حولها الانتباه لها والاستماع إليها و إذا ظهر أيضًا نوع من الحزن المستمر أو فقدان الاهتمام بأنشطتها المعتادة ففقد يكون ذلك مؤشر للاكتئاب.
وإذا وجدت نفسك في مثل هذا الحالة ، فيجب عليك أن تصارحي زوجك و أن تخبرو طبيبا سواء كان مسؤولاً عن متابعة الحمل أم لا.
يمكن أن يظهر الاكتئاب في عدة أشكال. فوفقًا للدراسات فإن حوالي 18٪ من النساء الحوامل يعانين من اكتئاب خفيف أثناء الحمل و من 7 الى 12٪ من النساء قد يعانين من اكتئاب متوسط أو حاد. و بالإضافة إلى ذلك قد تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل إذا كانت قد عانت بالفعل من الاكتئاب في الماضي أو إذا كانت تعاني من الكثير من القلق أو التوتر أثناء الحمل أو إذا كانت تواجه مشاكل زوجية.
كما يمكن أيضا أن يكون الآباء أيضًا عرضة للإصابة بالاكتئاب فوفقًا لعدة دراسات فقد يصيب الاكتئاب 6.5٪ إلى 11.5٪ من الآباء الذين ينتظرون طفلا.أما في كيبيك فقد وصلت هذه النسبة إلى 13٪ وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2015. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الآباء أكبر لدى أولئك الذين تكون زوجاتهم في حالة اكتئاب خلال فترة ما قبل الولادة.
من الطبيعي أن يكون لدى الاباء مخاوف أثناء فترة حمل زوجاتهم و قد يشعرون بالقلق والضغط و التوتر. لذلك فمن الضروري سواء للاباء أو الامهات في فترة ما قبل الولادة أن يعبروا عن أحاسيسهم ومخاوفهم وأفكارهم وعواطفهم دون فيود.
أعراض الاكتئاب
تعد التقلبات المزاجية والإرهاق واضطرابات النوم ونقص الشهية أمرًا شائعًا خلال فترات معينة من الحمل و لكن يمكن أيضا أن تكون هذه العلامات أعراضًا للاكتئاب في حالة كانت شديدة ومستمرة و فيما يلي بعض الأعراض الأخرى للاكتئاب التي يجب الانتباه إليها:
- الحزن المستمر أو القلق الشديد .
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المعتادة .
- الاحساس باليأس والذنب وانعدام القيمة .
- عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات .
- الشهية المفرطة أو قلة الشهية. يكون التغيير في عادات الأكل أكثر وضوحًا مما هو طبيعي أثناء الحمل.
- عدم القدرة على النوم أو الشعور بالتعب المتواصل.
- كثرةالتفكير في سيناريوات سيئة.
كلما كانت الأعراض أكثر حدة كلما زاد ت حدة الاكتئاب.
قد تجد المرأة الحامل المصابة بالاكتئاب صعوبة كبيرة في الانضباط لحماية صحتها أو صحة طفلها. فعلى سبيل المثال قد لا تحضر لمواعيد الطبيب أو لا تأكل بشكل صحي أوكذلك لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة. و يمكن أن توصل حالة الاكتئاب أيضا الأم الى سلوكيات قد يكون لها عواقب سلبية على الطفل مثل التدخين أو الكحول أو تعاطي المخدرات.
كيف تعالج اكتئاب ما قبل الولادة؟
يجب على المرأة الحامل التي تشعر بالاكتئاب أو تعاني من أعراض الاكتئاب الاتصال فورا بطبيبها أو طبيب نفسي. كما يجب عليها اشراك زوجك في هذا الامر فمن المهم جدا خوض كافة مل يهم الحمل والولادة مع شريك حياتك.
أدوية أو منتجات طبيعية؟
لم يتم دراسة تأثير العديد من المنتجات الطبيعية على النساء الحوامل مثل نبتة العرن المثقوب ، لعلاج الاكتئاب لذلك لا ينصح بتناول هذه المنتجات دون استشارة طبيبك.
الاكتئاب الخفيف أو متوسط
في حالة الاكتئاب الخفيف أو المتوسط يمكن أن تساعد العديد من الممارسات في التقليل من أعراض الاكتئاب مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم و الأهم من هذا البحث عن الدعم الاجتماعي لتقليل الضغط (تمارين الاسترخاء و واليوغا وما إلى ذلك) لكن قد يكون العلاج النفسي الذي يتم إجراؤه مع طبيب نفسي ضروريًا لعلاج بعض حالات الاكتئاب.
الاكتئاب الحاد
قد يصل الأمر الى وصف الأدوية عندما تكون أعراض الاكتئاب حادة.
ويجدر الذكر هنا أن الاكتئاب أثناء الحمل هو عامل أساسي للاكتئاب بعد الولادة لذلك يجب مناقشة إيجابيات وسلبيات الدواء مع الطبيب و سيساعدك هذا على اتخاذ الخيار الأفضل لك ولطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الجمع بين تناول الأدوية واستراتيجيات التدخل المختلفة المستخدمة لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط السالف ذكرها.
تأثيرات الاكتئاب ما قبل الولادة
وفقًا للدراسات ، فإن 30 إلى 60 في المائة من الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة قد عانين بالفعل من أعراض الاكتئاب قبل الحمل. لكن من الطبيعي أن تشعري ببعض المشاعر السلبية و القلق خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة لذلك تحتاج الأم إلى الراحة ودعم كل من حولها.
ولكن اذا استمرت علامات الاكتئاب بعد هذين الأسبوعين فيجب اتخاذ الإجراءات اللازمة. اذ تشير الإحصائيات إلى أن 15-20٪ من النساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. و في هذه الحالة ننصح كلا الوالدين باستشارة طبيب العائلة أو طبيب النفسي لتحديد كيفية علاج هذه الأعراض فمن الأسهل علاج الاكتئاب المكتشف مبكرًا قبل أن يصبح خطيرًا.
لهذا ،ننصح بأخذ الأعراض السلف ذكرها على محمل الجد و التدخل في أقرب وقت اذ من الممكن أن يأثر على الام وكافة العائلة وحتى الطفل فقد تتفاعل الأم المكتئبة مع طفلها بشكل أقل مما قد يضر مستقبلا برابطة الامومة.
كما سلطت العديد من الدراسات الضوء على العلاقة بين اكتئاب الأم قبل الولادة والاضطرابات المعرفية عند الأطفال وكذلك الاضطرابات السلوكية مثل اضطراب الانتباه مع فرط النشاط. وفي بعض الحالات تم الاكتشاف عن اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق لدى أطفال الأمهات المصابات بالاكتئاب أثناء الحمل .
ملخص المقال
- المرأة الحامل عرضة الاكتئاب.
- في حالة وجود أعراض الاكتئاب ، من المهم التحدث عنها مع أخصائي نفسي.
- على الرغم من أن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن يكون لها آثار جانبية . فإن ترك الاكتئاب دون علاج ينطوي أيضًا على مخاطر كبيرة.
مصادر المقال
- DA COSTA, Deborah et autres. « Dads Get Sad Too: Depressive Symptoms and Associated Factors in Expectant First-Time Fathers », American Journal of Men’s Health, 18 septembre 2015, p. 1-9.
- LOWDERMILK, Deitra Leonard et autres. Maternity & Women’s Health Care. 10e éd., Maryland Heights, Elsevier Mosby, 2012, 975 p.
- O’HARA, Michael W. et autres. « Perinatal mental illness: Definition, description and aetiology », Best Practice & Research Clinical Obstetrics and Gynaecology, vol. 28, no 1, janvier 2014, p. 3-12.
- PAULSON, J.F. et S.D. BAZEMORE. « Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: A meta analysis », JAMA, vol. 303, no 19, 2010.
- SOCIÉTÉ CANADIENNE DE PÉDIATRIE. Soins de nos enfants. La dépression chez les femmes enceintes et chez les mères : ses effets sur vous et votre enfant. www.soinsdenosenfants.cps.ca
- STEIN, A. et autres. « Effects of perinatal mental disorders on the fetus and the child », The Lancet, vol. 385, 2014, p. 1800-1819.
- VAN HOENACKER, François. « Post-partum ou dépression? », La Presse, 28 mars 2013. www.lapresse.ca
- VERREAULT, Nancy et autres. « Rates and risk factors associated with depressive symptoms during pregnancy and with postpartum onset », Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, vol. 35, no 3, août 2014, p. 84-91.
- WILLIAMS, Janet et autres. Best practice guidelines for mental health disorders in the perinatal period. Vancouver, BC Mental Health & Substance Use Services et Perinatal Services BC, 2014, 120 p.